Архивы рубрики ‘О питании’
День 120-ый. Переедание, обжорство и бесконтрольное потребление пищи
Переедание и обжорство – серьезная проблема, с которой сталкиваются практически все худеющие люди. Мы настолько привыкли к продуктовому изобилию, к манящим витринам кондитерских и к переполненным полкам супермаркетов, что даже не замечаем, сколько лишней еды оказывается в наших корзинках, когда мы идем в магазин. Читать далее »
Здоровое питание: чем заменить майонез, конфеты, гамбургеры и газировку
Сегодня я хочу поговорить о замене вредных продуктов в нашем рационе на более здоровую пищу. Попытаюсь также найти альтернативу высококалорийным блюдам, употребление которых мешает нам худеть и, соответственно, выглядеть привлекательно.
Пищевые привычки и пристрастия – это часть нашей жизни, это наше «я», с которым нам так не хочется расставаться. Но так ли трудно найти замену любимым продуктам? Оказывается, здоровое питание — это не так сложно как кажется на первый взгляд. Читать далее »
«Качели», «йо-йо» или почему люди толстеют после диет
Диеты, голодания, разгрузочные дни, отказ от сладкого, жареного, мучного… Чего только не делаем мы, как только не издеваемся над своим организмом, чтоб выглядеть стройными и привлекательными. Держимся пару-тройку недель, изнуряем, мучаем себя, терпим лишения – и вот, лишние килограммы идут на убыль, глаза горят, весы радуют, жира на талии все меньше – счастье так близко! ))) Но заканчивается диета, проходит запал, ноги все чаще бредут к холодильнику за очередной порцией еды, руки тянуться в магазинах к полкам с булками – и здравствуйте! вес незаметно (а иногда и ооочень заметно) возвращается, причем нагло перешагивает предыдущий рубеж и стремиться все выше и выше… Знакомо? До боли… Сколько уже было этих диет, суперновых супермодных методик похудения и т.д. и т.п. Каждый раз одно и тоже… Итак, попробуем разобраться, почему люди толстеют после диет или почему вес возвращается снова и снова. Читать далее »
День 13-ый. Праздник каждый день или почему я не худею
Три дня назад, когда я задумывала писать очередную статью, я планировала поделиться с вами двумя радостными новостями. Во-первых, ура! Мне вернули мой телефон (о его пропаже я писала ранее в статье «Почему мы заедаем стрессы и как с этим бороться»).
Во-вторых, у меня на весах нарисовался небольшой сдвиг в сторону уменьшения: минус два килограмма. Вроде мелочь, но приятно. Ведь любой, даже самый длинный путь начинается с первого шага. Я считала, что это и есть мой первый радостный шаг на пути к победе – к похудению. Вместо противных 86 килограмм, я уже увидела более приятную цифру в 84 килограмма. Читать далее »
День 7-ой. Почему мы заедаем стрессы и как с этим бороться?
Хотела сегодня писать статью на другую тему, но жизненная ситуация подсказала написать именно о том, почему мы заедаем стрессы и как с этим бороться. Читать далее »
День 4-ый. Похудение – ЭТАП I – «Моральная подготовка» (Питание)
Свой долгий и нелегкий путь от пышки к худышке я разобью на несколько этапов. Сколько их будет в итоге, я пока точно не знаю. На данный момент я могу предположить, что как минимум три:
- ЭТАП I – «Моральная подготовка»
- ЭТАП II – «Похудение»
- ЭТАП III – «Стабилизация веса»
Вот такой укрупненный план действий))) Читать далее »